دوندگان بیشتر عمر می کنند

تحقیقات جدید نشان داد که دوندگان بیشترین عمر را نسبت به ورزشکاران دیگر رشته های ورزشی دارند. 
تحقیقات دانشگاه نیواورلئان آمریکا به افزایش طاقت تحمل دوندگان نسبت به ورزشکاران سایر رشته های ورزشی اشاره دارد که این امر به نوبه خود تاثیر مثبتی بر توان عملکرد قلبی می گذارد. 
در این تحقیقات بر روی 53 هزار دونده 20 تا 80 سال برای تجزیه و تحلیل ارتباط بین ورزش دومیدانی و یبماریهای قلبی انجام شد و محققان آمریکایی این دوندگان را تحت آزمایش همه جانبه پزشکی قبل از شروع تحقیقات قرار دادند تا مطمئن شوند که آنها دچار بیماریهای قلبی، سرطان و دیابت نیستند.
 این تحقیقات نشان داد: نزدیک به 27 درصد دوندگان عمر طولانی تری نسبت به ورزشکاران رشته های دیگر یا افراد عادی داشتند. 
حتی دویدن آرام برای سلامتی بهتر از انواع ورزشهای شدید است، زیرا دویدن با سرعت متوسط یا آرام برای یک یا دو ساعت در هفته می تواند عمر متوسط مردان را تا 6.2 سال و عمر متوسط زنان را 5.6 سال افزایش دهد و تا 44 درصد خطر مرگ را کاهش دهد. 
محققان همچنین معتقدند: دویدن جذب اکسیژن را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد، از چاقی جلوگیری می کند، کارآیی قلبی را اصلاح کرده و از نظر روان شناسی نیز بر سلامت افراد موثر است.

فارس
 

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: